Gymnastique

Atelier Gym d’Entretien

Cette gymnastique est adaptée aux possibilités de tous et toutes et permet d’entretenir ses muscles et sa respiration, et aussi de diminuer les risques d’ostéoporose, d’arthrites, de maladies du cœur et des vaisseaux. Et pour se faire du bien tout simplement…

Certaines séances ont lieu avec l’utilisation de matériels tels que : bracelets lestés, élastibands, ballons, tresses… Certaines se font aussi en musique.

La séance commence par un échauffement musculaire, suivi d’un travail de souplesse de renforcement musculaire (abdominaux, fessiers, quadriceps…) et se termine par des étirements et un retour au calme.

Tenue recommandée : caleçon, tee-shirt, chaussons de gymnastique.

 Infos pratiques :

QUAND ?
Tous les mardis de 13 h 45  à 14 h 45. Pas de cours pendant les vacances scolaires.
Se présenter à 13 h 30.

LIEU ?
Gymnase de la Cour des Lions, 9 rue Alphonse Baudin, Paris 11e. Métro Richard Lenoir.

TARIF ?
77 € par an à régler à la MCAS (licence comprise).

Certificat médical obligatoire au moment de l’inscription. Document pré-imprimé délivré par l’accueil de la MCAS, à faire remplir par votre médecin.
Renseignement à la MCAS au 01 42 76 12 59
ou mcas@mc602.com

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