bien-dormir

Bien dormir, bien vivre !

Le sommeil occupe le 1/3 de notre vie. Il est très important puisqu’il permet au corps de récupérer de la fatigue de la journée et de se régénérer.

Durant le sommeil, les défenses immunitaires se façonnent et la peau se régénère. C’est pendant cette période que le cerveau mémorise ce qui a été appris pendant la journée. Par ailleurs, l’hormone de croissance est sécrétée à ce moment, c’est pourquoi le sommeil permet aux enfants de grandir. Enfin le sommeil favorise la maturation du cerveau chez les tout-petits….

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